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安全生产月(四)饮食安全

随着夏日的临近,气温开始逐渐上升,但小伙伴们千万不能因炎热而懈怠,夏季正是食品安全问题高发的季节!为自身身体健康着想,请提高警惕!

健康小贴士

①夏天通常都比较容易出汗,对补水的需求很大,这个时候请注意:喝饮料或者喝水,都不宜太冰。因为过冷会导致胃不舒服,容易引起腹泻等症状。推荐的喝冰水方法是:太冰的水,可以先在嘴里含一小会儿再咽下去。

②夏天大家通常会买一些水果,特别是西瓜,比较容易解渴。但是类似西瓜这种水果切开后就很容易变质,吃前要先闻闻是否有变质的情况,不过有些时候冰过的水果是不太容易闻出来是否变质。所以放冰箱也不能放太久,不放冰箱的话最好当天吃完。

③夏天饮食总体可以偏清淡,不要过辣过咸。如果缺盐,也可以吃一些海产品,比如说海带、虾米等。这类食材可以用来煲汤,既可以补充水分,同时十分营养。

④注意规律的饮食习惯,夏天昼长夜短,白天热晚上凉,这也导致夜市很普遍。建议还是保持规律的一日三餐,少吃夜宵。且在吃饭后一个小时之内不宜进行剧烈的运动:如打球、跑步等等。

⑤炎炎夏日,吃上一根冰棒是很幸福的事,种类繁多的冰棍能让人们在燥热中感受到难得的一份惬意,但享受的同时也应注意节制。冰棍中主要成分是水,此外还有一些糖分及牛奶。这些东西的营养成分都较低,并不能给身体提供营养。并且,如果大量进入到消化道,会严重影响消化液的分泌及胃肠的消化功能,导致食欲不振、肠胃功能紊乱等问题。

希望小伙伴们在享受着夏日种种令人快乐的事物的同时,不要放松警惕,注意保护自身,规范饮食,度过一个健康、愉快的夏日!

                                                                                         

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