心理健康月-聚力同心，战疫同行

为进一步推进我校心理健康教育工作，根据《中共云南省委高校工委云南省教育厅关于加强和改进大学生心理健康教育工作的实施意见》、中共中央国务院第16号文件《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》等文件精神，结合我校实际情况及学生特点，在“5·25我爱我”心理健康日来临之际，特举办“聚力同心  战疫同行”5·25大学生心理健康月系列活动。

（一）心理健康主题教育活动

2020年6月13日，外语学院英语专业全体学生在腾讯会议上召开“心理健康教育”主题班会，班会由外语学院心理联络员李国伟老师主持召开，此次班会让同学们重新对心理健康有了正确的认识，开始重视心理健康问题，并为同学们提供了部分解决心理问题的方法。步入大学已经第二年了，同学们对大学生活是“得心应手”还是“不知所措？”力不从心时是不是烦躁不安，迷茫困惑？对此我们该如何面对也是解决心理健康问题环节中的重中之重，大学是我们青春时期的美好时光，它青春活力，充满生机的同时，也满是挑战，面对挑战我们要学会迎难而上，面对挫折我们要乐观从容，学会愈挫愈勇，新环境，新挑战，摆正心态——从“心”出发。

（二）心理委员培训

2020年6月19日 ，云南大学旅游文化学院外语学院在文贤楼102教室开展了各年级心理委员心理健康常识培训活动。首先，了解心理健康的有关知识，什么是心理健康？大学生心理健康的标准，心理健康在各方面的表现。其次了解学校心理健康教育工作的基本体系，能在实际生活中识别有心理问题的同学，并能运用一些简单的危机干预原理，引导同学寻求专业老师的帮助，增强自身心理健康水平和能力。最后李国伟老师表示希望通过举办本次心理委员培训活动，能提高心理委员的思想认识水平，明确心理健康教育工作的重要性，了解相关的心理知识，初步掌握大学生常见心理问题的表现和应对措施，熟悉心理委员的工作职责，能够自我调节并能保证班级同学的心理健康状况。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以全面提高自己的身心素质才能迎合二十一世纪的激烈竞争，才能在其中搏击翱翔、迎接挑战、走向成熟！

（三）心理健康教育特色活动

2020年6月20日，为进一步推进我校心理健康教育工作，外语学院心里联络员李国伟老师带领各级心理委员在南区操场开展了“聚力同心，战疫同行”的心理素质提高活动。   该活动采用“体验式学习”的方式，提高学生身体素质与团队合作精神，培养面对疫情的积极心理，从而提高参与者的心理素质。根据学生心理发展的特点和身心发展的规律，针对性地实施活动教育。通过此次教育活动，同学们对心理健康教育有了积极的认识，心理素质得到了提高。李国伟老师关注个体差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高学生们的心理健康水平。最后，“聚力同心，战疫同行”活动圆满结束，通过此次活动，教会了学生们的疫情当下如何正确疏导自己的心理问题，提高了学生的个人身心素质，加强心理健康教育，人人都有义务。

（四）“21”天习惯养成计划

    在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。。习惯就是习惯，丢弃它并不容易！任何人都无法把它一下子抛出窗外，就像下楼梯一样，一步一阶，慢慢去改。要改变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行21天法则。脑构筑一条新的神经通道需要 2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯。学生们通过行动，21天作为一个周期，培养了自己的优秀习惯，深深领悟到，自律才能带给自己真正自由。

（五）心理知识竞赛

    2020年6月10日至6月16日通过易班平台，开展了线上心理知识竞赛活动，此次竞赛中同学们都取得了满意的成绩。

（六）心理漫画比赛

云南大学旅游文化学院外语学院于2020年6月19日举办了以“聚力同心，战疫同行”为主题的大学生心理海报设计大赛初赛。活动一共征集了近50份作品，评委将从中挑选出20份符合设计主题，新颖的作品到心理咨询中心参加决赛。通过本次活动使同学们的心理健康得到了加强，营造了健康的学习环境，丰富了同学们的校园生活，使得同学们更好地全面发展。

（七）“我想对你说”告白活动

    2020年6月1日-6月15日外语学院同学们通过微信“小打卡”和易班告白墙，大学期间做过的最开心、最感动、最后悔的事情“表白”在上，以表达在大学的遗憾、开心、感动之情。

（八）“大爱无声”手语操小视频比赛

    2020年6月8日-6月25日我院组织学生积极参加，发动各班级心理委员做好宣传工作。最终我们一共收齐15个作品于2020年6月17日进行作品的海选，学生所发的作品观看后根据动作是否协调统一、主题积极健康向上、时长、人数等方面进行评判。

（九）抗疫志愿者心路分享

目前国内的新冠疫情已得到了稳定的控制，各个高校也都根据自身情况陆续开学。但在尚未开学时的抗疫的紧要关头，外语学院的学生都积极献出自己的一份力。

 以下节选2018级英语5班夏雨同学做抗疫志愿的服务心得：

每当进到社区看到大家忙得不可开交，更有不少年龄较大的群众早早地加入了社区抗疫工作中，起早贪黑地为大家服务，我内心十分愧疚。身为当代大学生，我自己的奉献精神和服务意识竟如此浅薄，被大家的力量深深鼓舞的同时，我也想尽全力为社区做点什么。于是我开展了不到三个月的志愿服务，我首先向社区捐献口罩以及消毒物资并与当地社区内的工作人员共同分发给居民，日常工作对街道内的孤寡老人进行探望，并与社区工作人员每周期定时为老人送去急需物品，与我而言这些工作虽平凡但在疫情初期却能牢牢安抚大家不安的情绪。