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安全生产月(一)饮食卫生安全

夏日里,上无纤云,下无微风,蝉声满树,闷热逼人,人们喜欢贪食冷饮来缓解夏季的燥热,却不知病从口入,所以在夏天,饮食健康安全也是不可以忽视的。那么夏季在饮食上该注意些什么呢?

多喝水,勿狂饮:夏季每天最好喝1.5至2升以上的水,最好喝温开水每次定时定量,不要狂饮冰水。当然也可以多喝点绿豆汤、冬瓜汤等解暑佳饮来去热消暑。

少食多餐,一顿饭吃的东西越多身体产生代谢热量也就越多。夏季气温高,湿度大,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味菜可以降火养心;多食用鸭肉可以以滋阴养胃,利水消肿。

不吃不新鲜的水产食物;不吃不新鲜的水果和蔬菜;不吃长时间腌制的食品;剩余食品不要随意摆放,以免蚊虫细菌污染。

在校期间尽量到学校食堂就餐,不吃街边无证及无食品安全保证的食品。学校食堂在食材采购、储存、食品加工、容器存放及厨师健康、工作人员操作等各个环节,按食品卫生要求严格管理,大家可放心就餐。

保持良好的生活规律,坚持锻炼身体,不要熬夜保证充足睡眠。以提高自身抵抗疾病的免疫力。

夏季养生,“养心”为主。保持精神安静,心志安闲,注意戒躁戒怒,切忌大喜大悲。饮食上要防“过火”,不宜大鱼大肉油腻辛辣。要低脂低盐,多食果蔬类、谷薯类清淡、富含维生素纤维素的食物。期末在即,大家一定要注意饮食,不要因为吃坏了身子而拖累了期末考试!

 

 

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