心理健康月系列活动（七）医学院第三次心理委员培训

为宣传心理健康知识，增强学生对情绪方面知识的熟悉度，同时培养其管理情绪的能力。医学院于2021年5月26日下午18时，在会议室302召开了主题为“奇妙的力量——认识我们的情绪”的心理委员培训。参与此次会议的人员有心理联络员赵嘉林老师和各班心理委员以及心理健康服务部全体成员。

首先，赵老师讲到情绪的两面性。情绪有时是人们克服困难的正能量，有时又是产生消极心理的负能量。而情绪的两面性最关键在于更新学生的认知，因为认知能改善情绪。情绪的具体概念即人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应。

其次，赵老师从四个方面介绍了情绪的成分。身体的变化多数是情绪的表达形式；行动的准备阶段即行为潜能；有意识地体验指我们在感知事物时存在的真实情绪体验；认知的成分是我们改善情绪的关键。赵老师通过詹姆斯-兰格的例子详细讲述了情绪的四个成分，使学生深刻了解并掌握情绪的基本内容。

最后，赵老师介绍了合理情绪疗法（RET）。其核心理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变认知，进而改变情绪。

通过此次心理委员培训，普及了基本心理知识，增强了心理委员的基本素养，使学生对情绪管理的认知更加深刻。同时，心理委员对情绪认知的逐步深化，有利于其日后更合理有效地开展工作，进一步完善心理委员工作机制。