12.5大学生心理健康月｜财会学院开展新生入学心理健康教育讲座

财会学院新生入学心理健康教育讲座

12月14日19时，欧洲杯下单平台财会学院开展了新生入学教育之心理健康教育讲座。主讲人为丽江市第二人民医院物质依赖及心身科和书华主任，丽江市第二人民医院罗永涛副院长、财会学院党总支副书记齐卫彦老师、2021级全体同学、2019级和2020级的心理委员参加了此次讲座。

和书华主任以焦虑症为例进行了心理健康知识的普及。和书华主任引入了一个身边人的例子，指出了什么是焦虑，并对当代大学生产生焦虑的原因以及表现进行讲解。讲解了焦虑的含义、原因和表现后，就此引出了当代大学生应该有6－8小时的睡眠时间，深度睡眠对我们很重要，适当的休息会使心理压力大大地降低，能够一直保持积极健康的心态。

和书华主任介绍了四种处理心理焦虑的方法，有效的运用这些方法可以缓解同学们的焦虑，更加轻松的应对生活中的困难。四种方法中，主要介绍了“顺其自然，为所当为”的森田疗法，并具体讲解了如何运用腹式呼吸法来进行日常的放松训练，同学们都听得十分认真。

最后，和书华主任利用身边的具体案例指出了所有的焦虑并不都是焦虑症，要学会区分焦虑情绪和焦虑症，适度的焦虑是有助于我们很好完成任务的。和书华主任讲座幽默生动，有理论、有实例，颇具启示性。

通过本次讲座，普及了一些心理健康知识，同学们受益匪浅，并对焦虑情绪有了更深的认识，也掌握了一些缓解焦虑的方法，有助于同学们在以后的生活中远离焦虑，轻松前行。