“跑在阳光下，走进健康里”——财会学院2023年暑假Keep运动打卡活动第五周十佳之星

运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师。运动既能活动筋骨，消耗热量，也能增强心肺功能，改善血液循环。财会学院举办的暑期Keep打卡活动激励我们每天坚持进行运动打卡，让我们共同进步，在活动的督促下养成良好的习惯，保持良好的体魄。

第五周十佳之星诞生了，

快让我们来看看他们都是谁吧！

跑步十佳之星

学生跑步易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500649

步行十佳之星

学生步行易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500647

为保持科学运动时间和强度，跑步组在KeepAPP里点击“跑步”训练，每周有效跑步次数不超过5次（1天最多打卡1次）且每次跑步1-5公里。步行组在KeepAPP里点击“行走”训练，每周有效步行次数为一周最多7次（1天最多打卡1次）且每日步数为6000-20000步，公里数为5-15公里。

特别提醒

1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定，不要盲目追求运动时长和运动公里数。

2、天气炎热，请大家选择适宜的时间运动。

3、运动期间注意安全，特别是近期部分地区受大雨影响，务必选择安全的运动场地。

在每一次的锻炼中，我们释放内心的力量，变得更坚强，绽放更美丽的光芒。健身是追求优质生活的方式，真正的美丽来自健康的身体和自信的笑容，让我们用坚持去演绎最美的自己。