“跑在阳光下，走进健康里”——财会学院2023年暑假Keep运动打卡活动第二周十佳之星

我精彩，我运动。我运动，我健康。我健康，我快乐。

加强体育锻炼是现在每个人所不可缺少的一门主课。运动，不仅可以增强我们的身体免疫力同时还能让我们身心愉悦。锻炼这件事比很多东西实在，坚持就可见到成果，成果都长在身上。是汗水，是累，是蜕变！所以说，快去尽情地挥洒汗水吧!

第二周十佳之星诞生了，

快让我们来看看他们都是谁吧！

跑步十佳之星

学生跑步易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500649

步行十佳之星

学生步行易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500647

为保持科学运动时间和强度，跑步组在KeepAPP里点击“跑步”训练，每周有效跑步次数不超过5次（1天最多打卡1次）且每次跑步1-5公里。步行组在KeepAPP里点击“行走”训练，每周有效步行次数为一周最多7次（1天最多打卡1次）且每日步数为6000-20000步，公里数为5-15公里。

特别提醒

1、 运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定，不要盲目追求运动时长和运动公里数。

2、 天气炎热，请大家选择适宜的时间运动。

3、运动期间注意安全，特别是近期部分地区受台风影响，务必选择安全的运动场地。

排出汗水，留下热爱。你流的每一滴汗，都不会被辜负;你在运动上花费的每一秒，都不会被浪费。每一个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是流淌的汗珠，还有成长蜕变的光芒。所以，一起动起来吧!心有劲，燃无界，遇见更好的自己！