“跑在阳光下，走进健康里”——财会学院2023年暑假Keep运动打卡活动第四周十佳之星

运动是一种态度，它可以强身健体，提高身体素质，使我们的生命充满活力，彰显我们对于生活积极向上的态度。keep打卡不仅是身体上的锻炼，是思想意识上的碰撞，也是督促我们养成良好的生活作息，保持对生活热爱的好习惯。

第四周十佳之星诞生了，

快让我们来看看他们都是谁吧！

跑步十佳之星

学生跑步易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500649

步行十佳之星

学生步行易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1500647

为保持科学运动时间和强度，跑步组在KeepAPP里点击“跑步”训练，每周有效跑步次数不超过5次（1天最多打卡1次）且每次跑步1-5公里。步行组在KeepAPP里点击“行走”训练，每周有效步行次数为一周最多7次（1天最多打卡1次）且每日步数为6000-20000步，公里数为5-15公里。

特别提醒

1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定，不要盲目追求运动时长和运动公里数。

2、天气炎热，请大家选择适宜的时间运动。

3、运动期间注意安全，特别是近期部分地区受大雨影响，务必选择安全的运动场地。