快来看，财会学院2023年秋季学期“跑在阳光下，走进健康里”第十一周十佳之星诞生啦！

“跑在阳光下，走进健康里”

第十一周十佳之星诞生了！

跑步组

学生跑步易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1516733

步行组

学生步行易班打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1516749

本次活动数据统计时间：

11月17号—12月3号

对统计数据有异疑可联系以下同学:

王同学：17787352953

郭同学：18724873041

邹同学：15718785882

王同学：15108834613

数据统计规则

1.跑步组每周最多打卡5次，每次打卡公里数为1-5公里。跑步配速不得超过10，否则将自动视为步行统计。步行组每周打卡7次，公里数为2-10公里，配速范围为10-18，时间控制在3小时以内，超过规定时间3小时视为无效，超出规定公里数按规定上限为准，配速超过18视为不达标，不达标将不计入运动数据。

2.步行组必须在跑步模式进行运动记录，完成运动后仍在步行平台打卡，否则视为无效数据。

3.注意运动打卡时评论须有年级班级+姓名+学号，第几次打卡，公里数，配速，时间。

特别提醒

1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定，不要盲目追求运动时长和运动公里数。

2、请大家选择适宜的时间运动。

3、运动期间注意安全，运动前做好热身准备活动，避免在运动中受伤。

“运动有道，健康同行”。每一个跃动的身躯都彰显着活力与决心，我们始终相信：健康是最重要的投资，而运动是拥有健康的不二之选。适当运动，有助于助我们维持健康的体重，提高身体的代谢水平，增强体质。同时，运动还能让人产生快乐因子，调节心理状态。每天安排一定量的运动时间，如散步、慢跑等，选择一项自己喜欢的运动方式，让它成为我们释放活力的源泉。