“跑在阳光下，走进健康里”——财会学院2023-2024学年寒假假期Keep运动打卡活动

亲爱的同学们，寒假已经来临，是不是已经开始规划你的假期生活了呢？是不是想要一个充满活力、健康又充实的寒假呢？那么，不要犹豫，让我们一起来享受运动带给我们的快乐，不论你是喜欢篮球、足球、跑步或是其他各种运动，都请抓住这个机会，让我们的寒假生活充满欢笑和活力！通过暑假和上学期参与运动打卡活动的人数可以看出“跑在阳光下，走进健康里”Keep运动打卡活动深受同学们的欢迎，为了进一步提高同学们的运动积极性，假期我们将继续开展Keep运动打卡活动。

财会学院坚持健康第一的教育理念，特此推出2023-2024学年年寒假“跑在阳光下，走进健康里”主题运动打卡活动，本次活动只设跑步组，参加人员根据自己的情况，自愿参加，自己决定运动地点、运动时间，并可随时加入。记住，无论你选择哪种运动方式，都要注意安全，量力而行。同时，别忘了和朋友们分享你的运动经历和感受，让我们一起在寒假的运动中，燃烧热情，挥洒汗水，迎接一个健康、活力满满的春天！加油！

为保持科学运动时间和强度，跑步组在keep APP里点击“跑步”训练，一日一打卡且每周有效跑步次数不超过5次，每次跑步公里数在1—5公里（不得超过5公里，超过5公里按5公里计入成绩），配速控制在10’00”以内。

数据统计规则

1.跑步：公里数大于5公里按5公里计入运动数据，配速控制在10’00”以内；公里数、时间和配速要相符合超出或不达不计入成绩。

2.上传的截图要有清晰的跑步或步行轨迹、当天的日期必须清晰可见、必须标出自己的姓名，班级，学号;每天只有一张截图，多张截图最高有效，其余无效。

3.评论时除了输入自己的姓名、班级、学号、还需输入自己当天是第几次打卡以及自己当天的公里数、配速和时间。

活动时间：2024年1月22日至2024年2月25日

跑步组活动时间内打卡15天可加一次综测。（须在活动期间内打卡才有效）

运动打卡活动将评出每周十佳之星和寒假运动达人（十位）。

本次打卡不另设教工组，教工提交界面与学生组一致。

打卡地址：

https://q.yiban.cn/app/index/appid/1634451

特别提醒

1、运动时间和运动强度一定视个人身体状况而定，不要盲目追求运动时长和运动公里数。

2、请大家选择适宜的时间运动，注意早晚温度。

3、开始运动前，选择良好的运动环境，注意防滑、防寒。

4、运动期间注意安全，运动前做好热身准备活动，避免在运动中受伤。

5、不得出现作弊情况，一经发现立即取消参与活动的资格。