定向越野课程简介

一、课程介绍

定向越野作为一种新兴的运动项目，它是利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。

定向越野运动作为一种新兴的野外活动方式，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对选手的体力及智力要求较高。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。 中国定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。

定向运动的参赛者年龄最小的才3岁，最大的则已达80多岁的高龄。随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），简称国际定联正式承认的比赛项目之一。

定向运动还是一种个人体验型运动。这可能也可以说是它的一个缺点。目前的定向运动主要还是在森林和公园中进行，不论是现场观赏、还是电视传播都受到很多限制，因此除了亲身体验，观众很难体会到其中的挑战、刺激和乐趣。

二、课程任务

1.通过定向运动学习、锻炼和比赛，可以使人们增长相关学科，如地理学、测绘学、军事地形学、植物学等的基本知识和在实践中应用这些知识的能力，学会在运动中使用指北针的技能，发展思维能力，培养快速应变能力。

2.通过练习达到强身健体，增强体质目的。经常参加定向运动，身体会变得更加强健，走、跑、跳跃、越过障碍等能力以及耐力、速度、力量、柔韧性、灵敏性等身体素质将会逐步得到提高，

3．使学生掌握一定运动技能，全面提高身体素质并，掌握一定体育锻炼方法，培养学生自我锻炼的良好习惯。

三、教学内容

（一）理论部分

1．介绍定向运动的起源、发展、分类及特点以及功能作用。

2．介绍定向运动野外生存技能及一些运动损伤的简易急救方法和预防措施。

（二）实践部分

定向技能为读图技能、指北针使用技能、距离判断技能、路线选择技能、重新定位技能和检查点捕捉技能。

百米定向实践、校园定向实践及轮滑定向、野外定向实践 。