散打课程简介

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

本课程为选修课，通过一学期的散打课教学，能够使学生比较全面的了解散打运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对散打运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对散打运动的鉴赏水平。通过教学，达到壮内强外的健身作用，提高学生的防身自卫能力，磨练意志，培养学生的道德情操，促进学生身心的健康发展。全面发展学生的身体素质，培养学生自觉锻炼的意识和能力，为终身体育打下良好的基础。

二、课程任务

1、通过学习，让学生掌握通过散打运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。

2、了解技基本技术的运用和散打竞赛规则及裁判法，具有一定的比赛能力以及欣赏比赛的能力。

3、通过理论学习和基本技术练习，使学生门加强沟通和交流，培养学生顽强的意志品质。

三、教学内容

（一）理论部分——专项理论

1、散打运动概述、散打竞赛规则与裁判法。

2、运动损伤的简单急救和预防。

（二）实践部分

1、基本技术：

①步法、格斗式、柔韧、身体灵敏性

②拳法（直拳、平勾拳、抄拳、摆拳、转身鞭拳），腿法（鞭腿、侧踹腿、正蹬腿），摔法，倒法（前倒、后倒、侧倒）

③组合技术（拳法组合、拳腿组合、摔法组合）

2、基本战术

直攻战术：没有虚晃及假动作的掩护下，直接进攻。

强攻战术：硬性突破对方的防守后发出进攻。

佯攻战术：有目的的利用虚晃及假动作等，造成对方的错觉，把对手引入歧途后，对其实施真正的进攻。

迂回战术：利用步法的移动从侧面进行进攻。

重创战术：用尽全力打击对方某一部位，使其丧失战斗力。

突袭战术：针对对方习惯性动作，采用相生相克的方法进攻对手。

反击战术：待对方发出进攻动作后，在防守的过程中进行反击的战术。