跆拳道课程简介

一、课程介绍

1、跆拳道的起源与发展

跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花郎道”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。

2、跆拳道的特点

（1）以腿为主，以手为辅，主要关节武器化

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。

（2）方法简捷，刚直相向

不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。

（3）内外兼修，方法独特，以功力验水平

人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

二、课程任务

1、通过跆拳道专项的教学，使学生了解跆拳道文化,提高学生的跆拳道技能水平，培养学生自觉锻炼的习惯和终身体育意识。

2、了解技战术的运用和跆拳道竞赛规则及裁判法，具有一定的比赛能力以及欣赏比赛的能力。

3、通过理论学习和技能练习，使学生门加强沟通和交流，培养学生相互帮助、团结、协作、奋进、勇敢等优良品质。

三、教学内容

（一）理论部分——专项理论

1、跆拳道运动概述、跆拳道竞赛规则与裁判法。

2、跆拳道比赛录像观摩与分析。

（二）实践部分

1、跆拳道基本知识

（1）跆拳道起源

（2）跆拳道特点、作用

（3）跆拳道品势的评分要求

2、跆拳道实战

（1）手型：拳、掌

（2）步法：前后滑步、上步、退步

（3）踢法：正踢、前踢、推踢、侧踢、下劈、后踢等

（4）防御：上段、中段、下段